Kokonainen urheilija: Identiteetin merkitys hyvinvoinnin ja suorituskyvyn taustalla
Moni urheilija tunnistaa ajatuksen: ”Ilman urheilua – kuka minä oikeastaan olen?”
Tämä kysymys ei ole heikkouden merkki, vaan itse asiassa äärimmäisen tärkeä pohdinta. Se liittyy identiteettiin. Siihen, miten näemme itsemme, mitä pidämme tärkeänä ja millaisena ihmisenä itsemme koemme.
Urheilijan identiteetti alkaa rakentua usein jo varhain. Jos laji vie mukanaan nuorella iällä, koko elämä saattaa kiertyä harjoitusten, kilpailujen ja siihen liittyvien tavoitteiden ympärille. Se voi olla voima, joka kantaa mutta myös riski, jos identiteetti rakentuu vain menestyksen tai suoritusten varaan.
Identiteetti on kokonaisuus, joka kertoo meille keitä olemme ja mihin kuulumme. Urheilijan näkökulmasta se tarkoittaa enemmän kuin pelkkää roolia kentällä, salilla tai radalla. Se tarkoittaa myös sitä, mitä ajattelemme itsestämme harjoitusten ulkopuolella, epäonnistumisten keskellä tai silloin, kun loukkaantuminen pakottaa sivuun.
Kun urheilija rakentaa identiteettiään monipuolisesti, hän ei ole vain urheilija, vaan myös ystävä, opiskelija, lapsi, sisarus eli ihminen, jolla on laajempi elämä. Tällainen identiteetti kestää paremmin myös paineita, vastoinkäymisiä ja urheilun jälkeistä elämää.
Vahva mutta joustava identiteetti suojaa
Liian kapea identiteetti tekee meistä haavoittuvaisia. Jos minäkuvani perustuu täysin siihen, kuinka pärjään kilpailuissa, pienikin epäonnistuminen voi tuntua henkilökohtaiselta romahdukselta. Sen sijaan, kun näen itseni laajemmassa kuvassa ihmisenä, joka urheilee, mutta on paljon muutakin -kestää paremmin myös kolhuja ja muutoksia.
Vahva identiteetti antaa:
- Itsetuntoa, joka ei ole riippuvainen pelkästä tuloksesta
- Tasapainoa elämään, kun urheilu ei ole ainoa merkityksen lähde
- Joustavuutta kohdata epävarmuuksia tai loukkaantumisia
- Turvaa, kun urheilu-ura päättyy tai suunta vaihtuu
Urheilija mutta myös paljon muuta
On tärkeää muistaa, että urheilu voi olla intohimo, kutsumus ja jopa ammatti. Mutta se ei koskaan saisi olla ainoa asia, joka määrittää kuka olet. Jos haluat rakentaa identiteettiäsi urheilijana tasapainoisemmin, voit aloittaa kysymällä itseltäsi:
- Mikä minulle on tärkeää elämässä – urheilun ulkopuolella?
- Millainen ihminen haluan olla joukkueen tai ryhmän jäsenenä?
- Onko minulla tavoitteita urheilun ulkopuolella? Esimerkiksi koulussa tai opiskeluissa?
-Suvi
