Kehity valmentajana -blogi
Kehity valmentajana -blogi on tarkoitettu kaikille valmentajille, jotka haluavat kehittyä omassa työssään, ovat kiinnostuneita mielen vaikutuksesta urheilussa sekä haluavat luoda niin itselleen kuin ympärillään oleville ihmisille hyvinvointia. Blogi on tarkoitettu myös urheilijoille, joita kiinnostaa omien psyykkisten taitojen kehittäminen.
Tässä blogissa kirjoitan monipuolisesti psyykkisistä taidoista. Jo pelkästään blogia lukemalla voit kasvattaa tietoasi psyykkisistä taidoista ja tiedostaa niitä paremmin omassa työssäsi. Sen lisäksi voit osallistua myös verkkovalmennukseen ja lisätä osaamistasi sitä kautta vielä enemmän.
Psyykkinen valmennus on urheilussa tarvittavien psyykkisten taitojen ja suorituskyvyn valmennusta. Psyykkisen valmennuksen avulla pyritään kehittämään itsetuntemusta sekä tunnistamaan suorituskykyyn ja hyvinvointiin vaikuttavia toimintamalleja sekä tunteita ja ajatuksia näiden taustalla.
Psykologiset tekijät, kuten motivaatio, kyky säädellä omaa käyttäytymistä ja kyky käsitellä omia tunteita ja ajatuksia nousevat ratkaiseviksi, kun puhutaan valmentautumisprosessista ja tuloksen tekemisestä tärkeällä hetkellä. Tarvittavat psyykkiset taidot riippuvat lajista sekä urheilijan vahvuuksista ja tavoitteista. Samoin erilaiset persoonallisuudet tarvitsevat eri taitojen vahvistamista. Myös eri lajien vaatimukset henkiselle vahvuudelle ovat niin ikään erilaisia. Jokainen urheilija on siis yksilö, erilainen lähtökohdiltaan ja siksi myös jokaista urheilijaa tulisi tukea tavalla, joka häntä palvelee.
Urheilussa tarvittavia keskeisiä psyykkisiä taitoja ovat muun muassa itseluottamuksen rakentaminen, tavoitteen asettelu ja motivaatio sekä itsepuhe ja mielikuvaharjoittelu. Psyykkinen valmennus ei liity ainoastaan haasteiden ratkaisemiseen, vaan sitä voidaan hyödyntää jo valmiiksi hyvän lähtötilanteen parantamiseen tai tilanteen ylläpitämiseen tasapainossa.
Tervetuloa lukemaan psyykkisistä taidoista lisää!
Suvi
