Motivaatio on kuin liekki.Joskus se roihuaa kirkkaana ja tuntuu siltä, että mikään ei voi pysäyttää sinua.Toisinaan taas se hiipuu ja silloin pienikin harjoitus tuntuu raskaalta. Se kuuluu asiaan. Kukaan ei ole aina täynnä energiaa tai intoa. Mutta hyvä uutinen on tämä: motivaatiota voi ruokkia, vahvistaa ja oppia ymmärtämään. On olemassa kahdenlaista motivaatiota: Totuus on, että molemmat…
Moni urheilija tunnistaa ajatuksen: ”Ilman urheilua – kuka minä oikeastaan olen?”Tämä kysymys ei ole heikkouden merkki, vaan itse asiassa äärimmäisen tärkeä pohdinta. Se liittyy identiteettiin. Siihen, miten näemme itsemme, mitä pidämme tärkeänä ja millaisena ihmisenä itsemme koemme. Urheilijan identiteetti alkaa rakentua usein jo varhain. Jos laji vie mukanaan nuorella iällä, koko elämä saattaa kiertyä harjoitusten, kilpailujen…
Olitpa sitten huippu-urheilija, harrastaja tai vasta urheilupolun alussa, yksi asia vaikuttaa suorituksiisi enemmän kuin moni arvaakaan: itsevarmuus. Ei pelkästään fyysinen kunto, ei tekniikka, vaan usko omaan tekemiseen. Itsevarmuus on kuin lihas, jota voi vahvistaa harjoittelemalla. Tässä blogikirjoituksessa käydään läpi kuusi käytännön vinkkiä siihen, miten voit kehittää itsevarmuuttasi urheilun ja liikkumisen kautta. 1. Tunne omat vahvuutesi, urheilussa…
Kehity valmentajana -blogi on tarkoitettu kaikille valmentajille, jotka haluavat kehittyä omassa työssään, ovat kiinnostuneita mielen vaikutuksesta urheilussa sekä haluavat luoda niin itselleen kuin ympärillään oleville ihmisille hyvinvointia. Blogi on tarkoitettu myös urheilijoille, joita kiinnostaa omien psyykkisten taitojen kehittäminen. Tässä blogissa kirjoitan monipuolisesti psyykkisistä taidoista. Jo pelkästään blogia lukemalla voit kasvattaa tietoasi psyykkisistä taidoista ja tiedostaa…
Vuosi vaihtui ja on luonteva hetki miettiä tulevaa vuotta ja sen tavoitteita. Tavoitteet suuntaavat tekemistä ja mieltä kohti tavoitteita ja siksi ne ovat erittäin tehokkaita. Mutta ei ole yhdentekevää, miten ja millaisia tavoitteita itsellemme luomme. Väärin asetetut tavoitteet voivat viedä motivaation sekä lannistaa. Ja tällöin on selvää, ettei toiminta johda haluttuun lopputulokseen. Haluamme monesti paljon…