Mitä tehdä kun motivaatio katoaa?
On päiviä, jolloin kaikki tuntuu raskaalta. Harjoitus ei kulje, keho on väsynyt eikä mikään oikein suju. Mielessä voi pyöriä ajatus “miksi edes teen tätä?”. Se tuttu tunne jokaiselle, joka on joskus tehnyt jotakin tavoitteellisesti. Motivaation katoaminen ei tarkoita, että olet väärällä tiellä, on vaan inhimillistä kadottaa se välillä.
Myös tammikuussa aloitettu ”uusi elämä” voi olla jo siinä pisteessä ettei sekään oikein kiinnosta. Monesti tätä uutta minää aletaan rakentamaan liian rajusti ja koska tuloksia ei silti välttämättä heti tule ainakaan siinä määrin kun on odottanut, into saattaa olla helmikuussa jo lopahtanut.
Me usein ajattelemme, että motivoituneisuus on pysyvä ominaisuus, että joko sitä on tai sitten ei.
Todellisuudessa motivaatio tulee ja menee.
Kun motivaatio hiipuu, palaa alkuun ja kysy itseltäsi:
- Miksi aloitin tämän alun perin?
- Mitä tämä laji, työ tai tavoite minulle merkitsee?
- Mitä kaipaan juuri nyt? lepoa, vaihtelua vai uutta haastetta?
Motivaation katoaminen ei ole merkki heikkoudesta. Se on merkki siitä, että olet ollut tosissasi. Että olet antanut paljon. Ja jokainen, joka antaa paljon, tarvitsee välillä myös täydennystä. Salli itsellesi hetki, jolloin et yritä väkisin sytyttää liekkiä. Usein juuri silloin, kun lakkaat pakottamasta, kipinä syttyy uudelleen.
Motivaatio ei aina palaa suurena oivalluksena tai voimakkaana tunteena. Se palaa usein hiljaa, pienenä päätöksenä.
Se palaa, kun:
- vedät lenkkarit jalkaan, vaikka et jaksaisi,
- teet sen ensimmäisen toiston,
- tulet hallille ja huomaat, että ei se ollutkaan niin raskasta kuin kuvittelit.
Motivaatio syntyy tekemällä. Ei odottamalla oikeaa fiilistä, vaan luomalla sen itse pienillä teoilla.
Luota siihen, että tämäkin vaihe menee ohi. Motivaation katoaminen ei ole loppu, vaan käännekohta.
Usein sen jälkeen tekeminen syvenee. Silloin opimme, että emme tee tätä vain huippuhetkien vuoksi, vaan siksi koska jo pelkästään arki tuntuu merkityksellisemmältä.
Jokainen urheilija, jokainen valmentaja, jokainen ihminen, joka haluaa kasvaa, kohtaa tämän vaiheen.
Ja ne, jotka jatkavat, kehittyvät ja ovat jälleen lähempänä tavoitettaan.
-Suvi
